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<title>FAQ Ernährungsberatung – Tri-hub Coaching für Best Ager</title>
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content="Häufige Fragen zur Ernährungsberatung für Triathleten und Ausdauersportler ab 50: Ablauf, Sporternährung, Nährstoffe, Gewicht und Kosten."
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"name": "Was ist Ernährungsberatung und für wen ist sie sinnvoll?",
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"text": "Ernährungsberatung begleitet dich dabei, deine Ernährung an Ziele, Alltag und Gesundheit anzupassen – ohne Verbote und ohne Standard-Diätplan. Sinnvoll ist sie für Einsteiger und Wiedereinsteiger im Ausdauersport, für Athleten mit Magen-Darm-Problemen, bei Gewichtszielen sowie für alle, die ab 50 gezielt fit und gesund bleiben möchten."
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"name": "Was ist der Unterschied zwischen Ernährungsberatung und einem Diätplan?",
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"text": "Ein Diätplan gibt starre Vorgaben für einen begrenzten Zeitraum. Ernährungsberatung setzt bei deinen Gewohnheiten an, erklärt Zusammenhänge und entwickelt mit dir Lösungen, die dauerhaft zu deinem Leben und deinem Training passen."
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"name": "Woran erkenne ich eine qualifizierte Ernährungsberatung?",
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"text": "Die Bezeichnung „Ernährungsberater/in“ ist in Deutschland nicht geschützt. Achte deshalb auf die Qualifikation, zum Beispiel ein Studium der Ökotrophologie oder Ernährungswissenschaft, eine Ausbildung zur Diätassistenz oder anerkannte Weiterbildungen. Seriöse Beratung verzichtet auf Wundversprechen und Heilsversprechen."
|
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"name": "Wie läuft eine Ernährungsberatung typischerweise ab?",
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"text": "Meist beginnt sie mit einem Gespräch über Ziele, Gesundheit, Alltag und Training. Darauf folgen eine Analyse deiner aktuellen Ernährung, konkrete und umsetzbare Empfehlungen und Folgetermine, in denen ihr überprüft, was funktioniert und was angepasst werden muss."
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"name": "Was sollte ich zum ersten Termin mitbringen?",
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"text": "ein Ernährungsprotokoll der letzten 3 bis 7 Tage (falls möglich) deinen aktuellen Trainingsplan oder eine Übersicht deiner Einheiten aktuelle Blutwerte und eine Liste eingenommener Medikamente oder Supplements deine Ziele und Fragen – auch die, die dir unwichtig erscheinen"
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"text": "Das hängt von Ziel und Ausgangslage ab. Neue Gewohnheiten brauchen Zeit, weshalb Beratung meist über mehrere Wochen bis Monate sinnvoller ist als ein einzelner Termin. Für eine gezielte Frage, etwa zur Wettkampfverpflegung, kann aber auch ein Termin genügen."
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"name": "Kann die Beratung online stattfinden?",
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"text": "In der Regel ja. Ein Videogespräch reicht für Analyse, Planung und Nachbesprechung meist völlig aus und spart Fahrtzeit. Wie das konkret bei Tri-hub abläuft, klärst du am besten direkt im Erstkontakt."
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"name": "Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?",
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"text": "Manche Krankenkassen bezuschussen Ernährungsberatung, häufig abhängig von Qualifikation der Beraterin oder des Beraters, Beratungsziel und ärztlicher Empfehlung. Frage vor Beginn bei deiner Kasse nach den aktuellen Voraussetzungen und Erstattungsbedingungen."
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"name": "Was esse ich vor, während und nach dem Training?",
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"text": "Vorher: leicht verdauliche Kohlenhydrate, wenig Fett und Ballaststoffe, ausreichend Zeit vor der Einheit Währenddessen: ab etwa einer Stunde Belastung Kohlenhydrate und Flüssigkeit zuführen Danach: Kohlenhydrate zum Auffüllen der Speicher plus hochwertiges Eiweiß für die Regeneration"
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"text": "Der Bedarf ist individuell und hängt von Temperatur, Intensität und Schweißrate ab. Statt starrer Trinkmengen hilft es, das eigene Trinkverhalten im Training zu testen und Gewichtsverlust sowie Wohlbefinden zu beobachten. Trinken nach Durst ist im Alltag meist gut, bei langen Einheiten sollte ein Plan vorliegen."
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"text": "Bei kürzeren, ruhigen Einheiten reicht oft normales Essen. Bei längeren oder intensiveren Belastungen sind Gels, Getränke und Riegel praktisch, weil sie schnell verfügbar und gut dosierbar sind. Welche Produkte du verträgst, findest du im Training heraus, nicht erst im Wettkampf."
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"name": "Was kann ich gegen Magen-Darm-Probleme im Wettkampf tun?",
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"text": "Der Magen-Darm-Trakt lässt sich trainieren: Übe deine Wettkampfverpflegung schrittweise in passenden Einheiten und ändere am Wettkampftag nichts Neues. Bei wiederkehrenden Beschwerden lohnt sich zusätzlich ein Blick auf Ballaststoffe, Fette und Zeitpunkt der letzten Mahlzeit."
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"name": "Ändert sich mein Nährstoffbedarf ab 50?",
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"text": "Mit dem Alter sinkt tendenziell der Energiebedarf, während der Bedarf an Nährstoffen wie Eiweiß, Vitamin D, Calcium und Vitamin B12 wichtig bleibt oder steigt. Eine nährstoffdichte Ernährung unterstützt deshalb Muskeln, Knochen und Regeneration."
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"name": "Wie viel Eiweiß brauche ich als aktiver Mensch ab 50?",
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"text": "Für aktive Menschen werden oft etwa 1,2 bis 1,6 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und Tag genannt. Der passende Wert hängt von Training, Gesundheit und Nierenfunktion ab und sollte individuell besprochen werden. Verteilt über mehrere Mahlzeiten lässt sich Eiweiß meist besser nutzen."
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"name": "Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?",
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"text": "Nur bei nachgewiesenem oder wahrscheinlichem Bedarf. Häufig genannte Kandidaten sind Vitamin D, Eisen oder Vitamin B12, doch ob du sie brauchst, zeigt idealerweise ein Blutbild. Wahllos eingenommene Präparate helfen selten und können sogar schaden."
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"name": "Was gilt bei Bluthochdruck, Diabetes oder anderen Erkrankungen?",
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"text": "Ernährungsberatung kann eine ärztliche Behandlung sinnvoll ergänzen, ersetzt sie aber nicht. Besprich Ernährungsumstellungen und intensives Training bei Vorerkrankungen oder Medikamenten immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt."
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"name": "Kann ich abnehmen und trotzdem leistungsfähig bleiben?",
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"text": "Ja, meist mit einem moderaten Energiedefizit, ausreichend Eiweiß und ohne Crash-Diät. Wichtig ist der Zeitpunkt: Gewichtsreduktion passt besser in die Grundlagenphase als in intensive Trainings- oder Wettkampfphasen."
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"name": "Muss ich auf Alkohol, Zucker oder Lieblingsessen verzichten?",
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"text": "Nein. Ernährungsberatung arbeitet mit Balance statt Verboten. Es geht darum, Menge, Häufigkeit und Zeitpunkt sinnvoll zu wählen, damit Genuss und Ziele zusammenpassen."
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"name": "Geht das auch vegetarisch oder vegan?",
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"text": "Ja, sofern du auf eine gute Nährstoffversorgung achtest, besonders bei Vitamin B12, Eisen, Jod, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß. Eine Beratung hilft dir, Lücken zu erkennen und die Ernährung passend zum Training zu planen."
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<p class="eyebrow mb-5">Ernährungsberatung · FAQ</p>
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Häufige Fragen zur
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>Ernährungsberatung</span
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Was passiert in einer Beratung, was gehört auf den
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Teller vor dem Training und worauf kommt es ab 50 an?
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Hier findest du die Antworten auf die wichtigsten
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Fragen.
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Grundlagen
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Ernährungsberatung begleitet dich
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dabei, deine Ernährung an Ziele,
|
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Alltag und Gesundheit anzupassen –
|
||
ohne Verbote und ohne
|
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Standard-Diätplan. Sinnvoll ist sie
|
||
für Einsteiger und Wiedereinsteiger
|
||
im Ausdauersport, für Athleten mit
|
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Magen-Darm-Problemen, bei
|
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ab 50 gezielt fit und gesund bleiben
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Ernährungsberatung setzt bei deinen
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Gewohnheiten an, erklärt
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Zusammenhänge und entwickelt mit dir
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|
||
></span>
|
||
</summary>
|
||
<div class="px-5 pb-6 sm:px-6">
|
||
<div
|
||
class="space-y-3 border-t border-white/10 pt-4 leading-relaxed text-white/70"
|
||
>
|
||
<p>
|
||
Meist beginnt sie mit einem Gespräch
|
||
über Ziele, Gesundheit, Alltag und
|
||
Training. Darauf folgen eine Analyse
|
||
deiner aktuellen Ernährung, konkrete
|
||
und umsetzbare Empfehlungen und
|
||
Folgetermine, in denen ihr
|
||
überprüft, was funktioniert und was
|
||
angepasst werden muss.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Was sollte ich zum ersten Termin
|
||
mitbringen?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
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|
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|
||
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|
||
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|
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||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<ul class="list-disc pl-5 space-y-2">
|
||
<li>
|
||
ein Ernährungsprotokoll der
|
||
letzten 3 bis 7 Tage (falls
|
||
möglich)
|
||
</li>
|
||
<li>
|
||
deinen aktuellen Trainingsplan
|
||
oder eine Übersicht deiner
|
||
Einheiten
|
||
</li>
|
||
<li>
|
||
aktuelle Blutwerte und eine
|
||
Liste eingenommener Medikamente
|
||
oder Supplements
|
||
</li>
|
||
<li>
|
||
deine Ziele und Fragen – auch
|
||
die, die dir unwichtig
|
||
erscheinen
|
||
</li>
|
||
</ul>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
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|
||
>Wie viele Termine brauche ich?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
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|
||
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|
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|
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|
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||
>
|
||
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|
||
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|
||
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|
||
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Das hängt von Ziel und Ausgangslage
|
||
ab. Neue Gewohnheiten brauchen Zeit,
|
||
weshalb Beratung meist über mehrere
|
||
Wochen bis Monate sinnvoller ist als
|
||
ein einzelner Termin. Für eine
|
||
gezielte Frage, etwa zur
|
||
Wettkampfverpflegung, kann aber auch
|
||
ein Termin genügen.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
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|
||
>Kann die Beratung online
|
||
stattfinden?</span
|
||
><span
|
||
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|
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>
|
||
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|
||
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|
||
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|
||
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
In der Regel ja. Ein Videogespräch
|
||
reicht für Analyse, Planung und
|
||
Nachbesprechung meist völlig aus und
|
||
spart Fahrtzeit. Wie das konkret bei
|
||
Tri-hub abläuft, klärst du am besten
|
||
direkt im Erstkontakt.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
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|
||
>Übernimmt die Krankenkasse die
|
||
Kosten?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
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|
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>
|
||
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|
||
></span>
|
||
</summary>
|
||
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Manche Krankenkassen bezuschussen
|
||
Ernährungsberatung, häufig abhängig
|
||
von Qualifikation der Beraterin oder
|
||
des Beraters, Beratungsziel und
|
||
ärztlicher Empfehlung. Frage vor
|
||
Beginn bei deiner Kasse nach den
|
||
aktuellen Voraussetzungen und
|
||
Erstattungsbedingungen.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
</div>
|
||
</section>
|
||
<section
|
||
data-cat="training"
|
||
class="faq-section"
|
||
aria-labelledby="h-training"
|
||
>
|
||
<div class="mb-5">
|
||
<p class="eyebrow mb-3">4 Fragen</p>
|
||
<h2
|
||
id="h-training"
|
||
class="font-display text-2xl sm:text-3xl"
|
||
>
|
||
Training & Wettkampf
|
||
</h2>
|
||
</div>
|
||
<div class="space-y-3">
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Was esse ich vor, während und nach dem
|
||
Training?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
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|
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|
||
>
|
||
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|
||
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|
||
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|
||
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<ul class="list-disc pl-5 space-y-2">
|
||
<li>
|
||
<strong>Vorher:</strong> leicht
|
||
verdauliche Kohlenhydrate, wenig
|
||
Fett und Ballaststoffe,
|
||
ausreichend Zeit vor der Einheit
|
||
</li>
|
||
<li>
|
||
<strong>Währenddessen:</strong>
|
||
ab etwa einer Stunde Belastung
|
||
Kohlenhydrate und Flüssigkeit
|
||
zuführen
|
||
</li>
|
||
<li>
|
||
<strong>Danach:</strong>
|
||
Kohlenhydrate zum Auffüllen der
|
||
Speicher plus hochwertiges
|
||
Eiweiß für die Regeneration
|
||
</li>
|
||
</ul>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Wie viel muss ich beim Sport
|
||
trinken?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
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|
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|
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>
|
||
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|
||
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|
||
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|
||
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Der Bedarf ist individuell und hängt
|
||
von Temperatur, Intensität und
|
||
Schweißrate ab. Statt starrer
|
||
Trinkmengen hilft es, das eigene
|
||
Trinkverhalten im Training zu testen
|
||
und Gewichtsverlust sowie
|
||
Wohlbefinden zu beobachten. Trinken
|
||
nach Durst ist im Alltag meist gut,
|
||
bei langen Einheiten sollte ein Plan
|
||
vorliegen.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Brauche ich Gels, Riegel und
|
||
Sportgetränke – oder reicht normales
|
||
Essen?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
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|
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>
|
||
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|
||
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|
||
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|
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Bei kürzeren, ruhigen Einheiten
|
||
reicht oft normales Essen. Bei
|
||
längeren oder intensiveren
|
||
Belastungen sind Gels, Getränke und
|
||
Riegel praktisch, weil sie schnell
|
||
verfügbar und gut dosierbar sind.
|
||
Welche Produkte du verträgst,
|
||
findest du im Training heraus, nicht
|
||
erst im Wettkampf.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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>
|
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|
||
>
|
||
<span
|
||
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|
||
>Was kann ich gegen Magen-Darm-Probleme
|
||
im Wettkampf tun?</span
|
||
><span
|
||
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||
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>
|
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|
||
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|
||
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|
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Der Magen-Darm-Trakt lässt sich
|
||
trainieren: Übe deine
|
||
Wettkampfverpflegung schrittweise in
|
||
passenden Einheiten und ändere am
|
||
Wettkampftag nichts Neues. Bei
|
||
wiederkehrenden Beschwerden lohnt
|
||
sich zusätzlich ein Blick auf
|
||
Ballaststoffe, Fette und Zeitpunkt
|
||
der letzten Mahlzeit.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
</div>
|
||
</section>
|
||
<section
|
||
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|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<div class="mb-5">
|
||
<p class="eyebrow mb-3">4 Fragen</p>
|
||
<h2
|
||
id="h-gesundheit"
|
||
class="font-display text-2xl sm:text-3xl"
|
||
>
|
||
Gesundheit ab 50
|
||
</h2>
|
||
</div>
|
||
<div class="space-y-3">
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Ändert sich mein Nährstoffbedarf ab
|
||
50?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
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|
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|
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>
|
||
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|
||
></span>
|
||
</summary>
|
||
<div class="px-5 pb-6 sm:px-6">
|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Mit dem Alter sinkt tendenziell der
|
||
Energiebedarf, während der Bedarf an
|
||
Nährstoffen wie Eiweiß, Vitamin D,
|
||
Calcium und Vitamin B12 wichtig
|
||
bleibt oder steigt. Eine
|
||
nährstoffdichte Ernährung
|
||
unterstützt deshalb Muskeln, Knochen
|
||
und Regeneration.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Wie viel Eiweiß brauche ich als aktiver
|
||
Mensch ab 50?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
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|
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|
||
>
|
||
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|
||
></span>
|
||
</summary>
|
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Für aktive Menschen werden oft etwa
|
||
1,2 bis 1,6 Gramm Eiweiß pro
|
||
Kilogramm Körpergewicht und Tag
|
||
genannt. Der passende Wert hängt von
|
||
Training, Gesundheit und
|
||
Nierenfunktion ab und sollte
|
||
individuell besprochen werden.
|
||
Verteilt über mehrere Mahlzeiten
|
||
lässt sich Eiweiß meist besser
|
||
nutzen.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Sind Nahrungsergänzungsmittel
|
||
sinnvoll?</span
|
||
><span
|
||
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|
||
><svg
|
||
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|
||
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|
||
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|
||
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|
||
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|
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|
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|
||
>
|
||
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|
||
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|
||
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|
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|
||
<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Nur bei nachgewiesenem oder
|
||
wahrscheinlichem Bedarf. Häufig
|
||
genannte Kandidaten sind Vitamin D,
|
||
Eisen oder Vitamin B12, doch ob du
|
||
sie brauchst, zeigt idealerweise ein
|
||
Blutbild. Wahllos eingenommene
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||
Präparate helfen selten und können
|
||
sogar schaden.
|
||
</p>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
|
||
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|
||
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|
||
>
|
||
<summary
|
||
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|
||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Was gilt bei Bluthochdruck, Diabetes
|
||
oder anderen Erkrankungen?</span
|
||
><span
|
||
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||
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>
|
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<div
|
||
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Ernährungsberatung kann eine
|
||
ärztliche Behandlung sinnvoll
|
||
ergänzen, ersetzt sie aber nicht.
|
||
Besprich Ernährungsumstellungen und
|
||
intensives Training bei
|
||
Vorerkrankungen oder Medikamenten
|
||
immer mit deiner Ärztin oder deinem
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||
Arzt.
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</p>
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</div>
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||
</div>
|
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</details>
|
||
</div>
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||
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<section
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||
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|
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|
||
>
|
||
<div class="mb-5">
|
||
<p class="eyebrow mb-3">3 Fragen</p>
|
||
<h2
|
||
id="h-gewicht"
|
||
class="font-display text-2xl sm:text-3xl"
|
||
>
|
||
Gewicht & Alltag
|
||
</h2>
|
||
</div>
|
||
<div class="space-y-3">
|
||
<details
|
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>
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||
>
|
||
<span
|
||
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|
||
>Kann ich abnehmen und trotzdem
|
||
leistungsfähig bleiben?</span
|
||
><span
|
||
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>
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<div
|
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Ja, meist mit einem moderaten
|
||
Energiedefizit, ausreichend Eiweiß
|
||
und ohne Crash-Diät. Wichtig ist der
|
||
Zeitpunkt: Gewichtsreduktion passt
|
||
besser in die Grundlagenphase als in
|
||
intensive Trainings- oder
|
||
Wettkampfphasen.
|
||
</p>
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||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
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>
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||
>
|
||
<span
|
||
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|
||
>Muss ich auf Alkohol, Zucker oder
|
||
Lieblingsessen verzichten?</span
|
||
><span
|
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>
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<div
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Nein. Ernährungsberatung arbeitet
|
||
mit Balance statt Verboten. Es geht
|
||
darum, Menge, Häufigkeit und
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||
Zeitpunkt sinnvoll zu wählen, damit
|
||
Genuss und Ziele zusammenpassen.
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||
</p>
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||
</div>
|
||
</div>
|
||
</details>
|
||
<details
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>
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||
>
|
||
<span
|
||
class="font-display text-lg font-semibold leading-snug"
|
||
>Geht das auch vegetarisch oder
|
||
vegan?</span
|
||
><span
|
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>
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<div
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|
||
>
|
||
<p>
|
||
Ja, sofern du auf eine gute
|
||
Nährstoffversorgung achtest,
|
||
besonders bei Vitamin B12, Eisen,
|
||
Jod, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß.
|
||
Eine Beratung hilft dir, Lücken zu
|
||
erkennen und die Ernährung passend
|
||
zum Training zu planen.
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</p>
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</div>
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</div>
|
||
</details>
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||
</div>
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||
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<div
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|
||
>
|
||
<p class="font-display text-xl font-semibold">
|
||
Keine passende Frage gefunden
|
||
</p>
|
||
<p class="mt-2 text-white/70">
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||
Versuche einen anderen Suchbegriff oder stelle uns
|
||
deine Frage direkt.
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</p>
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</div>
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<p id="status" class="sr-only" aria-live="polite"></p>
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</div>
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<section class="container py-16">
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<div
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||
>
|
||
<p class="eyebrow mb-4">Noch Fragen?</p>
|
||
<h2 class="mb-4 font-display text-3xl sm:text-4xl">
|
||
Deine Frage war nicht dabei?
|
||
</h2>
|
||
<p
|
||
class="mx-auto mb-8 max-w-2xl leading-relaxed text-white/70"
|
||
>
|
||
Wir beraten dich gern persönlich zu Ernährung, Training
|
||
und Wettkampfvorbereitung – passend zu deinem Alltag und
|
||
deinem Alter.
|
||
</p>
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||
<a
|
||
href="/index.html#kontakt"
|
||
class="inline-flex h-12 items-center justify-center rounded-full bg-primary px-6 font-semibold text-primary-foreground transition-colors hover:bg-primary/90"
|
||
>Kontakt aufnehmen</a
|
||
>
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||
</div>
|
||
<p
|
||
class="mx-auto mt-8 max-w-4xl text-center text-sm leading-relaxed text-white/50"
|
||
>
|
||
Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen
|
||
keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei
|
||
Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme sprich
|
||
Ernährungsumstellungen bitte mit deiner Ärztin oder deinem
|
||
Arzt ab.
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</p>
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</main>
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<p>
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© <span id="year"></span> Tri-hub · Triathlon Coaching für
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Best Ager
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